8 (423) 2-000-488 WhatsApp +7 (924) 72-00-488
г.Владивосток, ул. Станюковича, д. 3 (вход со стороны моря)

Скачать расписание  |  Скачать прайс  |  Написать WhatsApp

Mime Style Мим Стайл - экслюзивная авторская тренировка, основанная на пантомиме, которая становится модным трендом за рубежом. Учимся контролировать своё тело от макушки до кончиков пальцев ног, развиваем гибкость, пластичность, растяжку. Осваиваем умение презентовать себя на сцене в соревнованиях и выступлениях.
Пилатес мат Программа тренировок пилатес - комплекс на мате — это система mind&body-упражнений, которая состоит из занятий для укрепления, тонуса и растяжки всех групп мышц пресса, спины, таза, ягодиц и ног. Тренировка состоит из сбалансированно комплекса упражнений, последовательно переходящих из одного в другое. Движения совершаются плавно, осмысленно, без остановок в зоне личного комфорта.
Йога виньяса Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит в другую, а движение согласовано с дыханием. В хатха йоге асаны - это обычно неудобные позы, принятие и удержание которых сопровождается растягиванием одних мышц и напряжением других.Виньяса йога - это метод преобразования мышц, фасций и сухожилий, а также выравнивания и укрепления миофасциальных меридианов тела, по которым передается энергия движения.
Миофасциальный релиз, МФР Слово «мио» по-гречески ― мышцы, «фасция» означает «повязка», «оболочка». Фасция ― состоящая из коллагена и эластина оболочка, окружающая мышцы. Релиз ― освобождение. Миофасциальные техники оказывают воздействие и на мышцы, и на их оболочку путем надавливания, растягивания проблемных областей тела. Тренировка сводится к очень простым упражнениям на роллерах, валиках, колесиках и мячиках. Однако за ней стоят очень сложные, комплексные процессы. Существуют так называемые «триггерные точки» в мышцах - небольшие участки из-за которых возникает постоянное перенапряжение мышцы, что вызывает дисбаланс в теле. Вокруг точки затрудняется кровообращение, при надавливании на этот небольшой участок ощущается сильная боль. Триггерные точки хорошо поддаются методу миофасциального релиза.
Мама+малыш Восстановиться после родов поможет тренировка "Мaмa + мaлыш", кoтopая пpинeceт yдoвoльcтвиe и caмoй жeнщинe и не оторвет ее от любимой ляльки.
Zumba®
Zumba® Gold
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и других популярных мировых ритмах. Худеем весело! Повторяем простые движения за инструктором, сжигаем калории, становимся сексапильнее ;-)
Zumba® Gold - более мягкая версия Зумбы, адаптированная для пожилых, для людей с большим лишним весом, для тех, кто реабилитируется после травм или долго не занимался физической активностью, для тех, кто только начал осваивать базовые шаги танцевальных латинских ритмов.
Bokwa® Эксклюзивная для России и очень популярная в мире тренировка на основе африканского танца Квайто. Интенсивная кардио тренировка помогает наращивать силу и выносливость, поддерживать гибкость. Доступна для любго уровня.
Step аэробика За часовую тренировку разучиваем на лету интересную комбинацию шагов на степе. Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы. Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата
Fit Mix Авторский микс различных фитнес направлений, для быстрых результатов и нескучно проведенного времени.
Кардио и силовые тренировки с использованием инвентаря: степы, бодибары, фитболы, гантели. В конце тренировки растяжка.
Круговая Отличная эффективная групповая тренировка с использованием степов, отяжелений: от разминки к круговой проработке всех групп мышц и до растяжки. С помощью фитнес снаряжения формируются станции, которые проходят тренирующиеся одну за одной по кругу, прорабаотывая все основные мышцы тела.

Power Pump/

Прокачка

Ритмичная групповая тренировка (аналог Hot Iron) с фитнес-штангой и гантелями на проработку всех основных мышечных групп для развития силы. Прорабатываем все крупные мышцы в низкоударной нагрузке, высоком темпе и многократном повторении.
Стретчинг Классическая статическая растяжка. Незаменимая тренировка для сохранения гибкости, мобильности, лучшего контроля над телом, предотвращения проблем с осанкой и многих других бонусов.
Динамический стретчинг Плавные движения: выпады, наклоны, повороты, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды. Отсутствие резких движений делает ее безопасной для людей с проблемными суставами. Улучшает спортивные показатели и снижает риск получения травм во время занятий. Вдобавок она помогает снять напряжение в спине после рабочего дня.

фитнес, велнес, диетолог, тренажерный зал, кардиозона, изодинамические тренажеры, групповые тренировки, персональные тренировки, вакустеп, баротренажер, термопохудение, прессотерапия, инфракрасные штаны, инфракрасное одеяло, роликовый массажер, массаж, уход за лицом, уход за телом, правильное питание

групповые тренировки, персональные тренировки, фитнес для беременных, детский фитнес, дети, владмама, фитнес для пенсионеров, скидки, рассрочка, акции

COPYRIGHT © 2018 ЖФК E.V.A All Rights Reserved